Ganzheitliche Gesundheit direkt am Bodensee
Gesundheit beginnt auf dem Teller und endet nicht beim Kalorienzählen. Bei VitalEssen.at verbinden wir wissenschaftlich fundierte Methoden mit der Kraft der Natur. Unser Ansatz verzichtet auf kurzfristige Diät-Trends und setzt stattdessen auf nachhaltige Veränderung, Genuss und Vertrauen in Ihren Körper. Wir beraten Sie persönlich und individuell – ganz nah am Leben in Vorarlberg.
Ihr 1-zu-1 Ernährungs-Coaching
Kein Standardplan, der im Schrank landet. Wir analysieren Ihren Alltag, Ihre Vorlieben und Ihre Ziele, um gemeinsam einen Weg zu finden, der wirklich zu Ihnen passt.
Umfassende Anamnese & Analyse
Alles beginnt mit dem Gespräch. In einem ausführlichen Erstgespräch analysieren wir nicht nur Ihre Essgewohnheiten, sondern auch Lebensstil, Stressfaktoren und Ihren Gesundheitsstatus. Ergänzt wird dies durch eine optional mögliche Stoffwechsel-Analyse und Körpermessung, um ein präzises Bild zu erhalten.
Warum das wichtig ist: Nur wer die Ursachen versteht, kann nachhaltig ändern. Wir schauen nicht nur auf das „Was“, sondern vor allem auf das „Warum“ Ihres Essverhaltens.
Praxisnahe Begleitung
Theorie ist gut, Praxis ist besser. Begleiten Sie uns beim Einkaufen in Bregenz, um regionale Produkte richtig einzuschätzen, oder lassen Sie uns einen Küchen-Check bei Ihnen zu Hause durchführen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Vorräte optimieren und Heißhungerattacken durch intelligente Planung vermeiden.
- Persönliche Einkaufsbegleitung im Supermarkt
- Küchen-Check und Vorratsanalyse zu Hause
- Psychologische Unterstützung bei Essensdrang
- Wöchentliche Feedback-Schleifen zur Feinjustierung
Programmpakete für nachhaltige Veränderung
Wählen Sie das Maß an Unterstützung, das Sie benötigen. Alle Pakete beinhalten maßgeschneiderte Pläne und die volle Aufmerksamkeit Ihrer Ernährungsberaterin.
Vital Start
Der 4-Wochen-Einstieg
Ideal für alle, die einen ersten klaren Impuls für mehr Energie und Wohlbefinden suchen. In vier Wochen führen wir Sie schrittweise an eine bewusstere Ernährung heran.
- Initiales Anamnese-Gespräch
- Ernährungsplan für 4 Wochen
- 1x Einkaufsbegleitung (optional)
- E-Mail Support zwischen den Terminen
Balance Plus
Das 3-Monats-Programm
Unser Klassiker zur Gewichtsregulierung oder nachhaltigen Ernährungsumstellung. Drei Monate geben uns genug Zeit, um alte Gewohnheiten zu brechen und neue zu verankern.
- Ausführliche Analyse & Stoffwechselcheck
- Monatlich aktualisierte Pläne
- 6 Coaching-Sitzungen (Präsenz oder Video)
- WhatsApp Support zwischen den Terminen
Deep Dive
Der 6-Monats-Lifestyle-Change
Für alle, die bereit für einen radikalen Wandel sind. In einem halben Jahr arbeiten wir an Ihrer Gesundheit auf allen Ebenen – von der Ernährung bis zum Stressmanagement.
- Komplett-Check inkl. Laborwert-Analyse
- Strategie-Workshop & Planerstellung
- 12 Coaching-Sitzungen
- Zugang zum exklusiven Rezept-Portal
Flexible Ratenzahlung auf Anfrage möglich. Alle Preise verstehen sich inklusive MwSt.
Fokus: Darmgesundheit & Stoffwechsel
Der Darm ist oft als unser „zweites Gehirn“ bezeichnet – und zu Recht. Ein Ungleichgewicht hier wirkt sich sofort auf Energielevel, Immunsystem und sogar die Stimmung aus. Unsere Spezialsitzungen zielen darauf ab, Ihre Darmflora zu stärken und Stoffwechselprozesse sanft zu aktivieren.
Anti-Inflammatory Ernährung
Gezielte Lebensmittelwahl, um Entzündungsprozesse im Körper zu reduzieren und chronische Beschwerden zu lindern.
Mikrobiom-Aufbau
Strategien zur Förderung nützlicher Darmbakterien durch Präbiotika und fermentierte Lebensmittel.
Glow from Within
Verbesserung des Hautbildes durch innere Gesundheit – Nährstoffe, die Ihre Haut zum Strahlen bringen.
Gemeinsam kochen: Workshops & Kurse
Ernährung muss nicht einsam sein. Lernen Sie in unserer Gruppe oder buchen Sie einen exklusiven Workshop für Ihr Team.
Workshop: Schnell & Gesund
Ideal für Berufstätige. In 3 Stunden lernen Sie 5 Gerichte, die in unter 20 Minuten auf dem Tisch stehen.
Fermentieren für Einsteiger
Holen Sie sich die Kraft der Mikroben nach Hause. Wir machen Sauerkraut, Kimchi und Kombucha.
Betriebliche Gesundheitsvorträge
Steigern Sie die Produktivität und das Wohlbefinden Ihres Teams. Vor Ort oder via Zoom.
Der Ablauf: Von der Analyse zur Transformation
Transparenz schafft Vertrauen. So sieht Ihr Weg zu mehr Vitalität strukturiert aus.
1. Das Erstgespräch
Unverbindlich und kostenlos. Wir klären Ihre Ziele und schauen, ob die Chemie stimmt.
2. Die Analyse
Detaillierte Anamnese, Körpermessung und Laborauswertung (je nach Paket) bilden die Basis.
3. Strategie & Planung
Gemeinsam entwickeln wir Ihren individuellen Ernährungsplan, der in Ihren Alltag passt.
4. Umsetzung & Transfer
Wir begleiten Sie, feilen am Plan und motivieren Sie, bis die neuen Gewohnheiten selbstverständlich werden.
Was Ihre Investition beinhaltet
Bei VitalEssen.at zahlen Sie nicht nur für einen Plan auf Papier. Sie investieren in ein Werkzeugkasten für ein gesünderes Leben.
Maßgeschneiderte Pläne
Erstellt nach Ihren Geschmacksvorlieben und Alltagsressourcen.
Regionale Einkaufshilfen
Praktische Listen für den Handel in Vorarlberg.
Rezept-Portal Zugang
Zugriff auf unsere wachsende Datenbank mit saisonalen Inspirationen.
Fairness & Transparenz
Keine versteckten Gebühren, keine Abo-Fallen. Sie entscheiden, wie lang wir gemeinsam arbeiten.
Bereit für den ersten Schritt?
Vereinbaren Sie noch heute Ihr kostenloses Erstgespräch und finden Sie heraus, welches Paket zu Ihnen passt.
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